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O envelhecimento é um processo natural que não tem de ser sinónimo de doença ou incapacidade. Mas, mesmo quando é, há possibilidade de continuar a ser feliz.
Como envelhecer bem
1. As boas companhias e amizades que se fazem durante a vida têm maior impacto do que os acontecimentos negativos;
2. Estas relações são facilitadas pela capacidade de gratidão e perdão e enriquece-nos particularmente amar uma pessoa em particular;
3. Ter uma conjugalidade positiva aos 50 anos prediz um maior bem-estar aos 80 anos do que os bons níveis de colesterol com a mesma idade;
4. O abuso de álcool previu consistentemente o envelhecimento mal sucedido, sobretudo por comprometer os apoios sociais;
5. O cultivo das relações sociais, a curiosidade intelectual e as aprendizagens depois da reforma têm mais impacto no bem-estar do que o rendimento económico auferido com essa reforma;
6. O bem-estar subjetivo, ou seja, o ‘sentir-se bem’ tem mais impacto no processo de bem envelhecer do que ter realmente saúde. O que quer dizer que uma doença crónica ou incapacidade, sendo um desafio, não têm necessariamente de comprometer a satisfação com a vida.
Ganhos versus perdas
Naturalmente que chega uma fase em que as perdas se sobrepõem aos ganhos, sobretudo pelo facto de haver um declínio físico.” E o que é possível e desejável fazer quando isto acontece? “Do ponto de vista prático, passa por aceitar essas perdas e adaptar as tarefas e o que nos dá prazer à nova realidade”, “Se a pessoa gostava de correr mas já não pode, talvez o possa substituir pelas caminhadas; se já nem caminhar consegue, pode sentar-se meia hora por dia ao pé da janela a cultivar as suas memórias de quando corria ou andava”.
Novos significados
Identificar o que se ganha com o envelhecimento passa por redescobrir significados.. “Há uma fase em que podemos colmatar as perdas sozinhos, noutra é a ciência que nos ajuda, através de medicação e outros instrumentos, como andarilhos. E há outra fase em que, se estivermos bem preparados emocional e psicologicamente, se conseguirmos encontrar um novo significado nessas perdas e realizar-nos nas gerações seguintes – nos filhos, nos netos –, acabamos por encarar como natural não poder fazer uma quantidade de coisas.”
Recordar é viver
Recordar as memórias positivas – algo que intuitivamente se faz na velhice – também ajuda a dar um novo significado à vida. “Os homens mais velhos deixam de poder jogar às cartas, mas sentem-se muito felizes a contar aos netos os jogos que fizeram e a explicar-lhes as regras do jogo”.“O mais importante não era ter as cartas na mão, era o convívio e ao contar aos netos mantêm esse convívio, usando as recordações do jogo”.
Evitar a solidão, sempre
“A solidão é uma das maiores tragédias humanas, mas não só do envelhecimento. A solidão aos 80 anos não é pior ou mais violenta do que na adolescência”, que “não há nada que nos aconteça aos 80 anos que seja mau porque temos 80 anos: aquilo que é mau nessa idade é-o em todas.” Por isso, cultivar relações interpessoais positivas é algo que se deve fazer durante toda a vida, da mesma forma que devemos desde cedo trabalhar a nossa capacidade de adaptação.
fonte: nabexigamandoeu.pt
